Jerawat menjadi salah satu gangguan pada kulit wajah
yang tak diinginkan setiap wanita. Meningkatnya produksi kelenjar
minyak, selalu disalahkan atas munculnya jerawat.
Namun Chrystle Fielder, penulis 'The Complete Idiot's Guide to
Natural Remedies' mengungkapkan munculnya jerawat bisa disebabkan oleh
beberapa faktor. Diet dan alergi makanan termasuk diantaranya. Begitu
pula dengan stres dan ketidakseimbangan hormon.
Fielder merekomendasikan beberapa makanan sehat yang baik untuk
dikonsumsi untuk mencegah munculnya jerawat tak diinginkan,
1. Konsumsi karbohidrat sederhana dan tingkatkan asupan protein.
Karbohidrat sederhana akan dimetabolisme sebagai gula dan dapat
mempengaruhi keseimbangan hormon. Sementara biji-bijian dan protein
tanpa lemak dapat mencegah jerawat.
2. Makan teratur dengan menambahkan lima porsi buah dan sayuran
setiap hari. Terutama sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral,
karena dapat membantu membersihkan kulit.
3. Suplemen makanan hijau, seperti cholorphyll, spirulina dan barley
greens yang dapat membantu menyaring racun. Ikuti dosis yang dianjurkan
pada label.
4. Tetap terhidrasi. Air merupakan hidrasi internal alami dan dapat
membantu memetabolisme makanan yang Anda makan. Minum minimal 8 gelas
per hari untuk melembabkan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit.
5. Konsumsi probiotik harian. Probiotik merupakan bakteri bermanfaat
yang tak hanya membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, namun
juga sangat baik untuk kesehatan kulit.
6. Minum teh herbal. Menurut Fiedler, hati merupakan organ utama
detoksifikasi dalam tubuh, dan jika kewalahan dengan makanan atau
minuman yang salah, maka bisa menyebabkan munculnya jerawat. Minumlah
teh yang terbuat dari akar burdock (ketela Jepang), dandelion, red
clover untuk membantu mendetoksifikasi hati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar